hojas verdes
Las verduras y especialmente las
hojas verdes te dan muchas
vitaminas y minerales que ayudan
a:
- Fortalecer las defensas del cuerpo y a la formación de los huesos.
- Mantener saludables la vista, piel y cabello.
- Crecer y fortalecer los músculos
- Utilizar el hierro de los alimento de origen vegetal.
Además proporcionan fibra, que sirve para:
- Evitar el estreñimiento.
- Eliminar el exceso de grasa.
- Prevenir el cáncer del intestino grueso.
- Incluye frutas de estación en tu alimentación diaria.
- Mejorar la digestión.
Las frutas, al igual que las verduras, son parte de una alimentación saludable
son parte de una alimentación
saludable. Son útiles para:
• Enfermar menos de diarreas o
gripes.
• Proteger el sistema digestivo y
respiratorio.
• Tener un buen funcionamiento
de la vista.
La fibra que contienen las frutas:
• Evita el estreñimiento.
• Reduce el riesgo de padecer
obesidad y enfermedades del
corazón.
• Previene algunos tipos de
cáncer.
ACTIVIDAD
Elijo dos alimentos, entre los recomendados, que me hace falta comer y que incluiré diariamente en mi alimentación y luego completa la siguiente frase.
• Una alimentación saludable me sirve para... 
